“原始人”是人格的中层,他被“理智人”所阻挡

简介: “原始人”是人格的中层,他被“理智人”所阻挡,我们不轻易能看到他,但他的活跃程度依然非常高,他会以情绪、创意、想象…

最近,在知乎上看到一个提问,很能代表现在大部分人的状态,他问:“每天什么都不想做,只想躺着待着,刷手机,该怎么办?”此问题一出,就引起了很大的共鸣,有网友总结,说这是间歇性想努力,却持续性颓废。

我们何尝不都是挣扎在安逸与拼搏之间,却常常囿于拖延症,期间内心的苦闷,也是很折磨人了。

我们需要明白的是,人类的“懒”是有价值的,同时,我们的懒也是刻在“骨子”里的天性,你有,我有,大家有。

正因如此,许许多多的产品经理,和互联网工作者们,都在研究如何顺应我们的“天性”,而且他们都做得很成功。

这就导致了,我们现在短视频一刷就是两小时,峡谷一游就是一下午,综艺哈哈哈就到了深夜,稍不留神,我们的注意力就被紧紧地锁在这些“爽”感十足,且不用费脑的上。

“懒”不是问题,更不是你“独有”的问题,但如果“懒”耽误了你的正事,影响了你的内心平衡时,它才成为了一个问题,所以,你需要处理的不是懒,而是你的"天性“和”理性“在打架这件事。

试想一下,如果你的“理性”追求的就是安逸,认为工资够用就行,每天傻傻乐乐刷刷手机也很满足,那么这个天性里的“懒”不会成为问题,你的内在是和谐的。

我看了问题下的很多回答,都很有道理,但大部分,只是针对我们“理性”层面,治标不治本的方法论,这也许能够有一时的效果,却不能从根本上解决问题,更无法解决我们的内心,看完后一时爽,回头该怎样还怎样。

而我要说的,是从“理性”和“天性”两个层面的解决办法,在此之前,我先解释三个概念,分别是“理智人”、“原始人”、和“纯真人”。

同理,“理智人”、“原始人“和”纯真人“同样也是人格的划分,但更易于理解。

“纯真人”是每个人最内核最本真的部分,存在既有理,我们也不能感知,不会多述,我们主要讲讲“理智人”和“原始人”是如何“打架”,导致我们内心紊乱的。

“理智人”是人格的最外层,他崇尚逻辑,像个科学家一样,冷静、有计划,但是缺乏创意和幽默。

比如,我们知道该认真工作和学习,要努力上进混出个模样,恋爱结婚要考虑现实等,都是“理智人”的思考结果。

题主所说的“想改变自己,想找兼职做,有理想”,就是“理智人”的思考结果。

“原始人”是人格的中层,他被“理智人”所阻挡,我们不轻易能看到他,但他的活跃程度依然非常高,他会以情绪、创意、想象…

比如,我们莫名其妙的爱上了某人,我们情绪失控,理智丧失等,都是“原始人”的功劳,“原始人”就是我前文所说的“天性”部分,它是感性的,情绪化的,跟着感觉走的。

就像面对早起这件事,理智人认为自己应该早睡早起身体好,还可以锻炼,但是“原始人”却根本不想起来,只想赖在温暖的被窝里。

于是,在这种情况下,无论我们睡前给自己灌输了多少宏大的理想,制定了多周密的计划,“原始人”不想起床,第二天一大早,我们就会睡过去,但是清醒过后,我们又十分懊恼,这就是内心的,我们在生活中处处可见。

题主所说的沉迷于手机,就是“原始人”追求实实在在摸得着的舒适,而“理智人”喜欢计划,追求上进,他们在互相。

如果想解决这种现状,我们当然可以采取时间管理、目标分解、制定计划等一系列方法来,但这只是针对“理智人”部分的,我们人格中的“理智人”就爱这些方法论。

但是别忘了,导致我们懒散的是“原始人”,“原始人”对这些死板的大道理完全油盐不进。

要解决这种,只有两种方法,第一种,是让“理智人”将生活的要求放低,接纳和允许安逸。

第二种,是采取“原始人”能够理解的方式,引导他开始行动和积极并且达到内在和谐。

记住,“原始人”不懂大道理,他只懂形象的、具体的、鲜活的、象征性的语言。

意像可以简单理解为我们在想象中出现的心理形象,但这种想象并非是天马行空,而是有心理学意义的,承载着我们原始人所思考的内容。

这也是心理学中的“意象疗法”,我们常常可以在脑海中想象一个房子,这座房子就是我们的内心写照,房子有什么缺陷,就表示性格有什么缺陷,正如房子黑暗没有窗户,预示着内心封闭等等。

正如,明明知道要认真工作和学习,但依旧无法摆脱手机,这中间也会有自我意象的缺陷,也就是原始人的执着,执着于他所认为的意向,而不肯改变。

但让人欣慰的是,原始人可以被引导,我们运用意像对话,可以慢慢修正自我意象,从而让原始人不再执着于玩手机。

那么,如何通过意像对话,来和自己的原始人好好沟通呢,有以下三个方法:一、自我意象修正想象房子,然后感受房子有什么缺陷,并在想象房子进行修缮,灰尘太多的擦拭房子,没有窗户的尝试着为房子装上窗户,你的房子有什么缺陷,就去修缮哪里…

除了房子能够代表一个人的内心世界外,动物也能完全展现一个人的性格,我们可以在冥想中,感受自己到了一片森林,眼前会出现各种各样的植物,你感受这森林里的每一分气息,这时,出现了了一只动物,这个动物,以及动物的状态,就是原始人对你自己性格的认知。

二、和意象对话动物意向其实是把动物人格外后所代表的一种性格特点,比如,猴子的活泼,绵羊的温顺、兔子的善良、内向、老实等等,有时候也会出现不止一个动物,这也代表了,每个人人格的多样化。

这和我的性格非常像,我性格有非常两极的一面,我既善良温顺和老实,这是我兔子的一面,但同时内心是非常有野心,和目标性的,这是我狮子的一面,但是,我也和大家一样,我有拖延症,也会刷手机忘了时间,我时常显得行动力不足,有再多的野心和计划,却常常被搁浅,这就是我自我意象中猪的一面。

其实,这个过程,就是运用原始人懂的对话形式,在和他沟通,也就是意象对话的过程。

我会尝试着先和狮子商量,能不能让猪离开,或者是停留一段时间,得到狮子的正面回答后,我会和我意象中的猪对话,就像我们平常和朋友们对话一样,了解他的想法,并询问他,是否可以到某一处休息,等需要的时候再回归队伍等等。

这个“本尊”其实就是你所向往,以及想成为的样子,我们可以读一些他的传记,了解他的更多资料,每天进行10-20分钟的冥想练习,感受自己和他融为一体,这样原始人能够在不知不觉中进行工作,慢慢向“本尊”靠近。

我需要说明的是,文中所有的方法并非自创,而是意象对话这样一种心理治疗手段,著名的心理学专家朱建军老师在他的最新作品《掌控自我》中,有更全面的与原始人对话,以及改变自我意象的方法,还包括全面的想象音频及指导方法,大家有兴趣的可以找来看看。

以上,就是进行自我意象改变的小方法,它能够潜移默化的针对原始人进行沟通和引导,进而让他配合你的理智人,更好的和谐相处。


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